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德國女子體操的步驟

開始
1.伏地挺身-屈膝-向上跳
2.伏地挺身-雙腳跑
3.仰臥起坐
4.伏地挺身
5.正面趴下-後V字型
6.反面仰臥-前V字型
7.交互蹲跳
8.伏地挺身-彈鋼琴
9.動物走路

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